Top 5 vinkkiä:
1. Juo enemmän vettä.
Useimmat meistä eivät juo tarpeeksi vettä. Vesi on välttämätöntä kehomme toiminnalle. Tarvittava määrä on n. 1,5 – 2 l päivittäin.
2. Nuku riittävästi.
Unen tarve on yksilöllistä. Tärkeää olisikin löytää itselle sopiva määrä unta ja pyrkiä takaamaan mielelle riittävä levon määrä.
3. Liiku päivittäin
Muista liikkua päivittäin. Suosi hyötyliikuntaa: käytä hissin sijaan portaita tai kävele kyydin sijaan
4. Vähennä jalostettua ruokaa.
Mitä vähemmän ravintoainetta on käsitelty ja mitä vähemmän ruuassa on keinotekoisia lisäaineita, sitä terveellisempää se on.
5. Lisää kasvispitoista ruokaa ruokavalioosi.
Kaikkiin ruokiin sopii jokin kasvis. Hyödynnä kauden kasviksia ja saat monipuoliosuutta ruoanlaittoon. Tutustu Linea Verden tarjoamiin raaka-aineisiin, joilla kasvisruoan valmistus on helppoa ja herkullista.